tratamiento de Ale

1. Identidad y Masculinidad

Protocolos:

Meditación de Integración de Masculinidad:

Preparación:

Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde no te interrumpan. Siéntate en una posición relajada, con la espalda recta y las manos en las rodillas.

Puedes encender una vela o incienso para crear un ambiente sagrado. Asegúrate de tener a la mano un símbolo que represente tu energía masculina, como una figura de un hombre o una imagen inspiradora.

Visualización:

Cierra los ojos y comienza a respirar profundamente. Inhala contando hasta cuatro, retén la respiración contando hasta cuatro y exhala contando hasta seis. Haz esto varias veces hasta que sientas que tu cuerpo se relaja.

Visualiza una esfera dorada de luz que te rodea. Esta esfera representa tu energía masculina. Siente cómo su luz te envuelve, brindándote calidez y seguridad.

Imagina que dentro de esta esfera, todos tus miedos e inseguridades se disuelven. Visualiza esos miedos como sombras que se desvanecen con cada respiración que tomas.

A medida que la esfera se expande, siente cómo crece tu confianza y tu sentido de pertenencia. Imagina que esta luz dorada llena cada rincón de tu ser, desde la cabeza hasta los pies.

Afirmaciones:

Después de unos minutos en esta visualización, comienza a repetir en voz alta o mentalmente:

"Soy un hombre fuerte y valiente."

"Acepto mi identidad con amor."

"Mi masculinidad es una fuente de poder."

Repite estas afirmaciones varias veces, sintiendo cómo se integran en tu ser con cada repetición.

Geometría Sagrada:

Visualiza un triángulo equilátero dentro de la esfera. Cada uno de sus lados representa un aspecto importante de tu identidad masculina: fuerza, sensibilidad y protección. Siente cómo la energía del triángulo se integra en ti, fortaleciendo tu masculinidad.

Puedes permanecer en esta visualización durante 10-15 minutos, sintiendo la conexión y la integración de estos aspectos en tu ser.

Terapia de Arte:

Ejercicio:

Consigue materiales de arte: pinturas, lápices de colores, papel o un lienzo. Dedica al menos 30 minutos a crear una obra que represente tu percepción de la masculinidad.

Permítete expresarte libremente, sin preocuparte por la perfección. El objetivo es canalizar tus sentimientos sobre la masculinidad en una forma tangible.

Reflexión:

Al finalizar, observa tu obra. Pregúntate: "¿Qué aspectos de mi masculinidad quiero aceptar más?" Toma nota de cualquier emoción que surja durante este proceso.

Reflexiona sobre cómo se relaciona esta obra con tu viaje personal y tu identidad.

Geometría Sagrada:

Incorpora formas como el círculo en tu arte, simbolizando la aceptación de tu ser completo. Puede ser un círculo alrededor de tu obra o en el fondo.

2. Relación con la Madre y el Padre

Protocolos:

Visualización de Reconciliación:

Preparación:

Encuentra un lugar tranquilo y cómodo. Siéntate con la espalda recta y respira profundamente.

Asegúrate de tener una imagen de tus padres o un objeto que te recuerde a ellos.

Visualización:

Cierra los ojos y respira profundamente. Imagina que estás en un espacio seguro y acogedor, como un jardín o una habitación cálida.

Visualiza a tu madre y a tu padre sentados frente a ti. Imagina sus rostros, sus expresiones y la energía que emanan.

Comienza a hablarles desde el corazón. Exprésales tus sentimientos de amor, dolor, resentimiento o gratitud. Puedes decir: "Quiero que sepas cómo me siento sobre nuestra relación" o "Aprecio todo lo que has hecho por mí, pero hay cosas que aún me duelen."

Escucha atentamente sus respuestas. Permite que sus palabras resuenen en ti, aceptando sus emociones y pensamientos. Imagina que las palabras fluyen como una luz brillante que entra en ti, sanando cualquier herida.

Geometría Sagrada:

Visualiza el Cubo de Metatrón rodeándote a ti y a tus padres, simbolizando la conexión entre el cielo y la tierra. Siente cómo esta geometría sagrada crea un espacio seguro para la comunicación y la sanación en la relación familiar.

Escritura de Carta:

Ejercicio:

Escribe una carta a cada uno de tus padres. Expresa todo lo que sientes: amor, resentimiento, gratitud. Hazlo en un papel especial que resuene contigo.

Sé honesto y abierto en tu escritura. No te preocupes por la gramática; lo importante es expresar tus emociones.

Ceremonia:

Después de escribir, siéntate con una vela encendida frente a ti. Lee la carta en voz alta, sintiendo cada palabra. Puedes visualizar cómo tus palabras fluyen hacia ellos como una luz sanadora.

Decide si deseas quemar la carta como un acto simbólico de liberación o guardarla como un recordatorio de tu proceso.

Geometría Sagrada:

Dibuja un hexágono en la parte superior de tu carta. Este símbolo representa el equilibrio y la armonía, recordándote que la reconciliación es un proceso continuo.

3. Dificultades de Comunicación

Protocolos:

Ejercicios de Comunicación Asertiva:

Práctica Diaria:

Dedica tiempo cada día a expresar tus sentimientos. Puedes hacerlo hablando contigo mismo frente a un espejo. Observa tus expresiones faciales y tu lenguaje corporal mientras te comunicas.

Usa un diario para escribir tus pensamientos y sentimientos antes de compartirlos con otros. Esto te ayudará a organizar tus ideas y ser más claro en tus comunicados.

Reflexión:

Después de cada sesión, reflexiona sobre cómo te sientes al expresar tus pensamientos y emociones. Pregúntate: "¿He sido claro en mi comunicación?" "¿Cómo puedo mejorar?"

Geometría Sagrada:

Usa el cubo para representar la estructura de la comunicación. Imagina cada cara del cubo como un aspecto de tu vida que necesita ser expresado. Visualiza cómo cada cara se conecta con las demás, creando un todo armonioso.

Terapia de Sonido:

Práctica:

Escoge un mantra o sonido que te resuene, como un canto de mantras, cuencos tibetanos o el sonido de la naturaleza. Encuentra un lugar tranquilo para escuchar.

Permite que el sonido fluya a través de ti, sintiendo cómo resuena en tu cuerpo. Imagina que cada nota libera cualquier bloqueo en tu chakra de la garganta.

Integración:

Mientras escuchas, visualiza una luz azul en tu chakra de la garganta. Esta luz simboliza la verdad y la claridad en tu comunicación.

A medida que la música suena, siente cómo la luz se expande y libera cualquier temor o inseguridad sobre tu capacidad para comunicarte.

Geometría Sagrada:

Visualiza la espiral en el proceso de la comunicación, representando el flujo y la expansión de tus pensamientos. Permite que esta espiral te guíe hacia una comunicación más efectiva y auténtica.

4. Energía Sexual y Fertilidad

Protocolos:

Meditación de Energía Sexual:

Preparación:

Encuentra un lugar tranquilo donde te sientas cómodo. Siéntate en una posición de meditación, con la espalda recta.

Puedes encender una vela roja o colocar cristales como el cuarzo rosa alrededor de ti para aumentar la energía.

Visualización:

Cierra los ojos y comienza a respirar profundamente, sintiendo cómo cada inhalación te llena de energía. Imagina una esfera de luz roja en la base de tu columna, simbolizando tu energía sexual.

A medida que respiras, visualiza esta luz roja ascendiendo lentamente por tu columna vertebral, activando cada chakra a su paso. Imagina cómo la luz energiza tu segundo chakra (Svadhisthana), situado en la zona del sacro.

Al llegar al chakra del corazón, visualiza cómo esta energía se transforma en una luz verde brillante, simbolizando amor y creatividad. Siente cómo la energía fluye libremente, despertando tu pasión y creatividad.

Afirmaciones:

Repite en voz alta o mentalmente:

"Mi energía sexual es poderosa y creativa."

"Soy un creador en mi vida."

"Acepto y honro mi sexualidad."

Mantén esta visualización y afirmaciones durante 15-20 minutos, sintiendo